广州北大青鸟湘计立德中心

教育改变生活 

　　在信息化的今天，电脑已成为白领日常工作不可缺少的工具，然而，医学专家指出，长期在电脑前工作的人，不同程度上均会感觉有眼睛不适的情况。

　　据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。

　　医学专家认为，电脑视力综合症属比较新类型的疾病，此症超过一半电脑使用者，多多少少都曾经或经常患过此病。面对如此普遍的一个白领工作病，该怎么预防和诊治呢？

　　事实上，最容易得此病的是那些电脑游戏迷、金融人士等，而产生的后果是用“脑”时间愈来愈短，然而，经常在平时中却没有保护的意识，往往是等到一段时间后才开始意识到，但那时已经延误了医疗时间，想要医治这种病就需要使用药物来“治标”了。其实，只要在平常使用电脑时稍加注意就可以避免了。

　　以下是使用电脑时保护眼睛的秘诀：

　　1.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

　　2.电脑屏幕和眼睛距离60厘米。

　　3.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。

    4.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

　　5.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

　　6.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟。如果可以闭起眼睛达到完全的休息，或看5米以外的东西，也能得到休息，或做眼保健操，把双手搓热放置眼球上可有活血功能。有些人在玩游戏或工作时，往往精神都集中在那上面而忘记了时间，这样就没能让眼睛得到有效的休息，这时，可以使用软件来提醒，这里就找了一款“护眼程序”的软件，专门是为了定时提醒使用者注意保护眼睛而实施一定事件的软件，特别适合经常使用电脑的人士，如果你一用起电脑就忽略了时间的话，点击这里下载该软件来保护眼睛。